Det er de riktige å forsyne medarbeidere med gratis snacks på mange kontorer. Likevel, mens vi alle elsker et pantry fullt av sjetonger, drinker og godbidder av varierende næringsverdi, har vi alle andre snacking-alternativer tilgjengelig. Noen av dem er også gode for helsen vår.
Kinesiologer på Canadas McMaster University har nettopp lansert en studie om effekten av "treningsnakk" på de fleste stillesittende arbeidere. Ved hjelp av sprintintervalltrening som veiledning hadde forskerne grupper av medarbeidere kraftig klatre tre trapp tre ganger om dagen mens de var på jobb, med varierende antall timer innbygget for gjenoppretting. Etter å ha gjort det tre ganger i uken i seks uker, viste de ansatte som hadde klatret trappene bedre helseindikatorer enn en kontrollgruppe som hadde bodd.
Det er allerede mye forskning der ute på farene ved yrkesopphold. Vi har stående skrivebord i den ene enden av spekteret og det døde rørsyndromet og iPad-halsen på den andre. Noen advokater prøver å finne ut om kontorlivet i seg selv er en fare på arbeidsplassen. Selv alle disse gratis snacks kan være mer av en følelsesmessig krykke enn en ekstra fordel. Men hvis du er for frazzled for å få mer strukturert trening i livet ditt, er det verdt å huske at en bevegelse er bedre enn ingen bevegelse i det hele tatt. Utbetalingen for noe så enkelt som å klatre opp trappene er ganske overdimensjonert, gitt den innsatsen det krever fra de fleste av oss. Hvis du er crunched for tid, kan det være verdt din tid.