Vi hører ordet mye, "burnout". Men hva betyr egentlig utbrenthet, og hvordan vet vi om vi har det bra utbrent?
Burnout og depresjon er ofte forvirret for hverandre. Hvor depresjon er en kjemisk ubalanse som kan knyttes til et hvilket som helst antall livsfaktorer, er utbrenthet ganske mye et symptom på kronisk arbeidsstress.
Burnout har en tendens til å krysse oss sakte - vi trenger bare å komme gjennom denne travle måneden, og alt går bra. Men utbrenthet er veldig ekte og svært skadelig. Hvis du føler at du er på vei i utbrent retning, eller er fast allerede der, ta en titt på noen av advarselsskiltene nedenfor. Hvis to eller tre av dem føler seg kjent, er det på tide å gjøre noe med det. Den beste måten å bekjempe utbrenthet på er å ta litt tid hvis symptomene nedenfor er plager deg så trenger du definitivt det.
- En negativ følelse av at ingenting vil fungere.
- Problemer med å konsentrere seg.
- Apati.
- Disinterest i sosiale aktiviteter.
- Å føle at du ikke gjør nok.
- Vanskeligheter med å opprettholde gode sunne vaner - som søvn, gode måltider og trening.
- Feil ineffektiv.
- Utmattelse.
- Perfeksjonisme som kommer i vei for effektivitet.
- Kjedsomhet og løsrivelse.
- Bli sykere oftere.
Ta vare på deg selv. Hvis disse symptomene høres kjent, er det på tide å ta en velfortjent pause.