Innholdsfortegnelse:
- 1. Hvis du ikke forstår, snakk opp.
- 2. Be om hva du vil ha.
- 3. Føl deg bemyndiget til å si nei.
- 4. Men si også ja.
- 5. Bruk kritikk som læringsverktøy.
Det er en studie nylig ute som sier når det kommer til matte, sier jenter de er verre på det enn gutter, selv om det ikke er sant. Kjernen er: "Gutter er betydelig mer selvsikker i utfordrende matematikk sammenhenger enn ellers identisk talentfulle jenter. Spesifikt, gutter vurdert deres evne 27 prosent høyere enn jentene gjorde." Det er mye! Det er mange elementer på jobben som gjør dette slik, men det vi vil fokusere på i dag, er tillit. Jentene i denne studien rangerer deres evne til lav selv når det er høyt, og det som kommer ned til, er selvtillit (og i dette tilfellet sannsynligvis mye kjønnsdiskriminering i fagområdet).
Alt som er sagt, det vi kan kontrollere på dagligdagen, er hvordan vi tenker på oss selv, og det er ingen tvil om at vi alle har kriser av tillit til arbeidsplassen fra tid til annen. Her er noen tips for å pløye gjennom disse følelsene, og gjøre ditt selvsikkerhetsnivå samsvarer med din evne.
1. Hvis du ikke forstår, snakk opp.
Så ofte tror vi å stille et spørsmål avslører en svakhet: det er helt ikke tilfelle. Hvis noe blir forklart for deg - spesielt en oppgave du må fullføre - og du ikke forstår, still et spørsmål. Ikke spør er definitivt verre enn å spørre, og ikke forståelse kan føre til mye stress. Unngå det; spør spørsmålet.
2. Be om hva du vil ha.
På samme måte, spør etter hva du vil. Hvis du vil ha en høyning, å ta en ferie, å planlegge et møte med noen - må du be om det. Ingen kan lese tankene dine, og å holde disse forespørsler til deg selv fører til slutt til følelser av disempowerment som selvsagt fører til avtagende tillit. Ikke kom på egen måte, spør etter hva du vil.
3. Føl deg bemyndiget til å si nei.
Det er noen ting du må si ja til - forespørsler fra sjefen din, for eksempel. Men hvis noen ber om en tjeneste, trenger du egentlig ikke å gjøre det, spesielt hvis det setter deg ut. Du trenger heller ikke å gå til hendelser utenfor arbeidstiden hvis det ikke er en del av jobben din. Å si nei er et kraftig verktøy, og for ofte glemmer vi å gjøre det - men å ta for mye gjør alt til å lide som igjen er en annen selvtillitskiller.
4. Men si også ja.
Spesielt hvis du vil! Hvis du tror du er opptatt, men er for nervøs for å heve din hånd - ta troppen! Hvis du vil gå til kontoret happy hour, men er redd du ikke vil ha noen til å snakke med - bare gå! Å si ja når du vil heller enn å velge ut fra frykt, vil definitivt øke selvtilliten din. Prøv det.
5. Bruk kritikk som læringsverktøy.
Det er vanskelig å ikke ta jobbkritikk personlig, men du kan ikke. Bruk den til å lære, vokse fra den, ta den inn i din profesjonelle praksis, og fortsett. Ikke slå deg opp over feil gjort fordi alle gjør dem. Og ikke tenk en samtale om hvordan du kan forbedre ytelsen din er en slags folkeavstemning om din personlighet. Hvis du kan bruke kritikk som et læringsverktøy, vil du uten tvil føle deg bedre om deg selv og ditt arbeid.