Innholdsfortegnelse:
- 1. Havremel med blåbær og mandler
- 2. Egg Omelett med Veggies
- 3. Granola og yoghurt
- 4. Bakte tomater med parmesan
- 5. Lastet Tyrkia Sandwich
Frokost er det viktigste måltidet på dagen, og du vet at det må være sunt. Hvorfor virker det som om begrepet "sunt å spise" alltid er sammenblandet med "dyrt"? Ja, det er sant at ferske råvarer og kjøtt kan være mer på den kostbare siden, men du kan få det til å fungere. Det er mange måter å spise en solid og sunn frokost på og ikke føle tristheten i en tom lommebok. Følgende retter har bare noen få ingredienser og tar mindre enn 30 minutter å prep. Så du sparer ikke bare penger - du sparer tid. Grave inn!
1. Havremel med blåbær og mandler
Det er ikke noe bedre enn en varm bolle med havregryn for å starte morgenen rett ut. Å legge til noen bananer eller blåbær og skivede mandler til blandingen, vil lett ta dette måltidet til et annet nivå. Gå til bulkbøttene til havre i stedet for ferdigpakket, det varer lenger og du får mer bang for pengene dine. Du vil være full til lunsj!
Oppskrift her: Mr. Breakfast
2. Egg Omelett med Veggies
Hva bedre måltid enn en deilig egg omelett? Toss i noen rød paprika, spinat og tomat - eller hva veggie du har på hånden. Dette er et raskt, deilig frokostalternativ som bare koster deg et par egg.
Oppskrift her: Alle oppskrifter
3. Granola og yoghurt
Hvis du elsker sukkerholdige frokostblandinger ute av esken, vil dette alternativet snakke med deg. Parfaits er sunne og oh-så yummy. Et par kopper granola med favoritt yoghurt (gresk, hvis du virkelig vil komme på helsetoget) og noen friske bær er en søt og deilig kombinasjon som vil tilfredsstille selv den søteste tannen.
Oppskrift her: Food Network
4. Bakte tomater med parmesan
For alle mine veggie elskere er bakte tomater det ultimate. Hell dem med italiensk krydder, salt, pepper og litt hakket hvitløk for en virkelig fantastisk smak. Scoop ut innsiden (som en liten jack o'lantern) og ting med brød og veggies. Topp med parmesanost og litt brødsmuler - livet forandrer, lover jeg!
Oppskrift her: Å spise godt
5. Lastet Tyrkia Sandwich
Sikker, hvorfor ikke? Tenk utenfor frokostruten med en solid kalkunsmad. Legg litt ost, salat, tomat og sennep (kanskje noen avokado hvis du føler deg gal) til noe fullkornsbrød og grave inn. YUM! Fikk noen ekstra minutter? Smør utsiden og kok den i en skillet til den er smelter og deilig.
Oppskrift her: Lev søte øyeblikk