Gjør fremover frokoster som vil spare deg tid og penger

Morgen kan være den vanskeligste tiden på dagen. Du mener å våkne tidlig, men treffer snooze-knappen for mange ganger og finner deg selv å hoppe over frokost. Å gripe noe fra kjøreturen er raskt og enkelt, men de kaloriene og dollarene legger opp fort.

Prøv en av disse hjertelige og sunne frokostene i stedet - du kan forberede alle dem natten før, så det er i utgangspunktet null arbeid om morgenen. Og hvem trenger mer arbeid? Ikke deg!

1. Overnatting på havre

kreditt: Rachel Whetstone

ingredienser:

1 kopp vanilje yoghurt

1 kopp instant havregryn

Frukt, nøtter eller godteri-blandinger etter eget valg

Anvisninger: I en stor bolle, rør sammen yoghurt og havregryn til godt blandet. Skje i krukker eller andre beholdere, og lag med blandingene dine. Kjøl 4 timer eller over natten. Blandingsideer: appelsiner og valnøtter, blåbær og sitronsaft, jordbær og sjokoladeflis.

2. Jordnøtt smør protein baller

kreditt: Rachel Whetstone

ingredienser:

1/2 kopp peanøttsmør

1 kopp instant havregryn

1/4 kopp hakkede datoer

2 ss proteinpulver

1/2 kopp tørr frokostblanding

Veibeskrivelse: I en stor bolle kombineres jordnøtt smør, havregryn, datoer og proteinpulver. Bland godt og kjøle i 20 minutter. Form blandingen i 1 tommers baller, og rull med din favoritt frokostblanding for å belegge hver ball. Kjøl inntil du er klar til å spise.

3. skinke og asparges quiche

kreditt: Rachel Whetstone

ingredienser:

6 store egg

1 kopp melk

1/2 kopp terninger

1 kopp skiver asparges

1/2 kopp sveitsisk ost, ristet

Veibeskrivelse: Pisk egg og melk sammen til godt blandet. Rør i skinke og asparges, og hell i en smurt bakervarer. Bake ved 375 grader i 30 minutter, eller til en kniv satt i midten kommer ut ren. Dryss ost på toppen og bake ytterligere 5 minutter, eller til osten er smeltet. Kjøl over natten, og skive og mikrobølgeovn om morgenen for en rask frokost.

4. Bakt fransk toast

kreditt: Rachel Whetstone

ingredienser:

3 store egg

1 kopp melk

1 ts vanilje

6 stykker brød

1 ss kanel

Veibeskrivelse: I en stor bolle, visp sammen, egg, melk og vanilje. Dyp hvert stykke brød inn i blandingen og la det absorbere væsken. Overlapp skiver i en smurt bakepanne. Hell gjenværende eggblanding på toppen og dryss med kanel. Dekk og bake ved 375 grader i 20 minutter, og deretter avdekket i 20 minutter. Kjøl og server om morgenen, mikrobølgeovn i 90 sekunder. Toast kan kuttes i pinner for å spise på farten, eller serveres med lønnesirup.

5. Tørre havregrynstenger

kreditt: Rachel Whetstone

ingredienser:

1 kopp instant havregryn

2 store egg

1/3 kopp sukker

1/4 kopp tørket frukt

Veibeskrivelse: Bland sammen alle ingrediensene i en stor bolle. Spred i en smurt bakepanne, og bake ved 350 grader i 20 minutter, eller til toppen er lett sprø og egg er satt. La kjølig og skjær i barer.