Ikke sett deg på det. Lær, men fortsett. Det er standardlinjen vi forteller oss selv og hverandre etter at skruene er store og små. Vi kan imidlertid komme seg bedre ut med litt drømmende. Ifølge ny forskning handler det om å håndtere stresset ditt.
Et team av psykologer ønsket å vite om det å være positivt ville hjelpe studentene å fullføre en vanskelig oppgave. Før deltakerne tok utfordringen, skrev deltakerne om ett av to temaer: enten en av sine tidligere feil, eller noe som ikke var relatert til deltakeren. Forskerne testet nivået av kortisol, et stresshormon før og etter.
Resultatene var subtile, men fascinerende. Mens handlingen av skrift ikke påvirker stressnivået på en eller annen måte, ifølge medforfatteren Brynne DiMenichi, "i en fremtidig stressende situasjon, som tidligere har skrevet om en tidligere fiasko, får kroppens stressrespons til å se mer ut som noen som ikke er Ikke utsatt for stress i det hele tatt. " I utgangspunktet kan du skrive om stress, forberede deg på en utfordring uten å gjenoppleve stresset selv.
Vi har allerede fått mye bevis på at du lar deg oppleve ubehag i det siste hjelper deg med å behandle det bedre. I dette tilfellet gjorde studentdeltakere mer forsiktige med å gjøre sine oppgaver, noe som de gjorde til en høyere kaliber enn kontrollgruppen. Dette er ikke en unnskyldning for å studere i dine egne feil eller slå deg opp for å få noe galt en gang, men ved å møte disse erfaringene i stedet for å ignorere dem, kan du faktisk sette dem til nytte.