Du har hørt ekspertuttalelsene; søvnen vi får etter å treffe snooze er faktisk virkelig unfulfilling og til og med kontraproduktiv. Ved snoozing aktiverer vi noe som kalles "sleep inertia", noe som gjør oss til å føle seg groggy og uklar, og bare ikke våken.
Likevel, så mye som vi vet at det beste å gjøre når alarmen går av, er å komme seg opp, kan de fleste av oss trolig være enige om at det er mye enklere sagt enn gjort. Faktisk viser ny forskning fra Sleep Junkie at bare 0,32% av folk føler seg våken når alarmen går av. Når det gjelder hvor mange av oss treffer snooze? Om lag 2/3 av kvinnene treffer snooze, og litt over halvparten av menn treffer snooze. Når det gjelder hvor mange ganger folk trykker på snooze, slår de fleste snoozers det en eller to ganger, men 6,31% av kvinnene, 5,65% av mennene, sier at de treffer snooze mer enn tre ganger. Vi får det, det er vanskelig å ikke.
Men hvorfor treffer så mange av oss snooze? Ærlig, det er fordi vi ikke får nok søvn. Nøkkelen til å fikse alt er å få mer hvile. Eksperter foreslår at du går i seng omtrent 30 minutter tidligere for å begynne å kaste bort ved den slitne følelsen, og alltid, alltid, få minst seks timers søvn per natt.
Hvis du ikke kan finne ut hvordan du slutter å trykke snooze, er det et liv hack: skjul vekkerklokken. Det kan føle seg dumt, men den vedvarende piping vil tvinge deg ut av sengen, og forhåpentligvis skyver du den vedvarende groggy følelsen.