Som om du ikke hadde nok til å bekymre deg, viser det seg at det er en riktig måte og en feil måte å gjøre angst på. Uten det (teorien går), ville du aldri presse deg selv og aldri få noe gjort. For mye, selvfølgelig, og du er for paralysert til å handle.
Dette er ikke et nytt forslag, men forskere ved University of Toronto Scarborough har foreslått en ny måte å bryte ned som opplever arbeidsstedsangst og hvordan. Den første kategorien kalles disposisjon, eller karaktertrekk relatert. Det gjelder hvis du er naturlig eller generelt en engstelig person. Den andre er situasjonell, noe som betyr at bestemte oppgaver kan frata deg når ellers du har det bra med jobben din.
Å forstå hvilke kategorier du opplever, kan fortelle deg mye om hvordan du arbeider med din angst og administrerer den. Noen som blir nervøse for å snakke med publikum, kan bare ha trening og positiv forsterkning, mens noen som bekymrer seg for andres meninger, vil bli bedre betjent av emosjonell intelligensutvikling. Noen bekymringer er imidlertid universelle. Forskningsgruppen fant at "konstant hevende frister," "hyppig organisatorisk forandring" og "jobber som krever konstant uttrykk eller undertrykkelse av følelser" (tenk servicebransjen) legger mye stress på oss alle.
Oftere enn ikke, vi trenger oppmerksomhet mer enn trykk og stress, som lett kan føre til utbrenthet og dårlige utfall over tid. Studier tyder på at du kan få tilgang til fordelene med mindfulness gjennom en app like enkelt som personlig kurs. Uansett hva dette virker som mer bevis på at myke ferdigheter sparer jobber. Gi deg selv en kant, men akkurat nok til å få det du trenger.