Alt ditt harde arbeid har lønnet seg, fra de endeløse applikasjonene til de intensive intervjuene og intervjuet og prosessen med å trekke deg ut av din gamle jobb. Nå er du i en ny rolle, omgitt av nye mennesker og oppdraget med nye ansvarsområder. Du er super ivrig etter å passe inn, som er både fantastisk og vanlig. Det er en måte å gjøre nettopp det uten å brenne deg ut først.
Forskere ved Tel Aviv University ønsket å finne en måte å hjelpe nye medarbeidere som finner seg overveldet og noen ganger slutte en ny jobb i løpet av de første månedene. Hvis du er den nye gutten, søker du sannsynligvis en måte med kolleger. TAU-forskerne fant en felles strategi var å tilby følelsesmessig støtte - å ramme seg selv som "intern psykolog", så å si.
Mens arbeidsnormer endrer seg, spesielt på kontorer med yngre ansatte, finner mange fremdeles diskutere personlige eller forholdsspørsmål generelt upassende og utenfor bordet. Enda mer, det er et raskt spor å brenne ut, selv om de allerede er venner, og tilbyr å føle andre folks følelsesmessige byrder uten gjengjeld. Det er en bedre måte å gratulere deg til dine medarbeidere, heldigvis. Alt som trengs er å være åpen for å lære og spørre.
Hvis du er bekymret for hva du skal gjøre, spør en kollega hvis de trenger hjelp med en praktisk oppgave. Det hjelper deg å lære en ny ferdighet, bygge relasjoner, holde fokus på arbeidet ditt, og vise andre hva du legger til i teamet. Snakk med din veileder om dette også - ledelsen kan sørge for at du hjelper andre hvis de vet at du leter etter muligheter. Du vil være glad for at du kan forlate fulle følelser ut av arbeidsdagen din også.