Generøsitet kan synes å være mangelvare i disse dager, enten det er økonomisk, emosjonelt eller politisk. Heldigvis for oss alle, altruisme er en fornybar ressurs. Vi må bare forplikte oss til det, som enhver annen vane.
Tyske psykologer har nettopp sluppet undersøkelser for hvorfor mennesker sannsynligvis vil engasjere seg i atferd som er kostbart for seg selv, men fordelaktig for andre mennesker. Dette kalles prosocial oppførsel, og det er i utgangspunktet grunnlaget for sivilisasjonen, i noen definisjoner. "Menneskelig prosositet er hjertet i fredelige samfunn, og det er nøkkelen til å møte globale utfordringer," sa forfatter Anne Böckler-Raettig i en pressemelding. "Vi var i stand til å demonstrere at menneskelig prosositet er sårbar og at ulike aspekter av prosositet kan forbedres systematisk gjennom ulike typer mental trening."
Nøkkelen til å dyrke prosocial oppførsel er mye det samme som å trene deg selv for å være oppmerksom. Forskere hadde mest suksess med studiedeltakere som med vilje integrerte korte, konsekvente øvelser eller praksis. Ett program, kalt Affect Module, besto av "tre innledende dager, ukentlige møter med lærere, og ca. 30 minutters daglig praksis i løpet av tre måneder"; Ifølge en pressemelding, etter at modulen ble fullført, var deltakerne "mer sjenerøse, mer villige til å hjelpe spontant og donerte høyere beløp til velferdsorganisasjoner."
Kort oppsummert? Hvis du vil være mer sjenerøs i livet ditt, må du jobbe med det. Den gode nyheten er at når du har integrert det arbeidet i din daglige dag, blir generøsitet standardinnstillingen. Vi vet allerede at godhet og medfølelse lønner seg på arbeidsplassen. Hvorfor ikke bli endringen og gi altruisme et forsøk?