Hvor mange ganger om dagen går du ned på telefonen for å bla gjennom Instagram-feeden din? Sjansene er at du ofte ser ut når du selv ikke gjør noe veldig interessant (venter på offentlig transport, ser på et TV-program som ikke har full oppmerksomhet, krøllet opp i sengen), og på skjermen ser du en endeløs strøm av folk som gjør fantastiske ting, tar utrolige ferier, spiser den sunneste maten. FOMO er aktivert og misunnelse er også, for ikke å snakke om perfeksjonisme. Skulle det da komme som en overraskelse at en ny studie fant at Instagram har potensial til å forårsake skadelige følelsesmessige effekter?
Rapporten, utført av Storbritannias kongelige samfunn for offentlig helse (RSPH) og Young Health Movement, undersøkte 1500 personer mellom 14 og 24 år for å se hvordan deres sosiale medier har påvirket deres psykiske helse med særlig fokus på kroppsbilde, selvtillit -identitet, angst og depresjon. Resultatet var kort sagt at Instagram har den sterkeste skadelige effekten, etterfulgt av Snapchat og Facebook.
Så hvorfor er Instagram det verste av mye, spør du? Fordi Instagram handler om perfeksjon. Som et sitat fra en ung i studien lyder: "Instagram gjør det lett for jenter og kvinner som om kroppene deres ikke er gode nok, da folk legger til filtre og rediger bildene for at de skal se perfekte ut." Den "perfekte" kvaliteten kan overføres til alle de mange delene av livet som vises på Instagram.
Men forskerne har løsninger. De anbefaler at popup-vinduer vises når du har vært på sosiale medier i en spesielt lang periode (bare for å gjøre brukeren oppmerksom på hvor lenge de har vært på plattformen), samt at ansvarsfraskrivelser skal være til stede når et bilde er digitalt manipulert.
Selv om det høres ut som en høy ordre akkurat nå, er dette en påminnelse om å komme seg ut av rullehullet. En rask sosial mediekontroll nå og da er ikke en dårlig ting, men måler deg selv til manipulerte bilder, og perfekt arrangert skudd kommer bare til å få deg til å føle deg dårlig.