Innholdsfortegnelse:
Hvordan stoppe en shoppingavhengighet. Shoppingavhengighet påvirker tusenvis av forbrukere. Dessverre gjenkjenner få personer problemet. Uansett årlig inntekt, kan et behov for å "handle" til deg slippe "føre til alvorlige økonomiske problemer og følelsesmessig kamp. Før du treffer kjøpesenteret, ta en koll på dine utgiftsvaner og sjekk ut disse tipsene for å stoppe shoppingavhengighet.
Skritt
Betal med sjekk eller debetkort. En effektiv måte å redusere tvangsmessig shopping på er å kjøpe materielle varer med en form for betaling som vil trekke pengene tilbake umiddelbart. Kredittkort krever en sveipe og en signatur, noe som gjør det mye lettere å bli i fornektelse. Kutt opp kredittkort og hold kun en eller to for nødsituasjoner.
Skritt
Snakk det ut. En av de mest nyttige (og billigste) måtene å dempe en kjøpt appetitt er å få det ut av systemet ved å diskutere det med noen. Når du er ferdig med å snakke om det, vil dine ønsker ha dratt ned. Dette virker ikke for alle skjønt. Noen ganger blir folk enda mer begeistret for å handle fra å snakke om det. Dette trinnet vil bare fungere for noen shoppingmisbrukere.
Skritt
Fyll tomrommet. De fleste shoppingavhengighetene begynner når noen prøver å fylle et tomrom i livet. Frivillig på en ideell organisasjon, ta på flere timer på jobben, bli med i en idretts- og sosial klubb eller tilbringe mer tid med familien din. Fyll livet ditt med meningsfylt aktivitet, og du vil ganske enkelt distrahere deg selv fra shopping. Etter en stund vil det obsessive behovet avta.
Skritt
Lagre vinduet å handle etter etter timer. Shopping narkomane kan enkelt slå på å kjøre. Vent til en butikk har stengt for vinduets butikk, og du vil bli tvunget til å gå hjem tomhendt.
Skritt
Delta på et møte hos Debitors Anonym. DA er et vellykket trinnprogram opprettet i samme vein som anonyme alkoholister. Mange shoppingmisbrukere har gjenopprettet med hjelp av dette programmet. Les testimonials på debtorsanonymous.org. Hvis gruppearbeid ikke er din stil, kan du søke hjelpelinje via telefon eller Internett.
Skritt
Bytt shopping med trening. Mange gjenvunnet narkomane har mistet shopping ved å konsentrere seg om å komme i form. Hvis du allerede trener regelmessig, erstatt shopping med en annen livsforbedringsutfordring. Du vil bli lykkelig overrasket med forskjellen i livet ditt når du arbeider mot et viktig mål.