Nod hvis dette føles kjent: Hele livet ditt er pakket inn for å gjøre deg bedre - bedre på jobben din, en bedre romantisk partner, en bedre kropp, en bedre venn, en bedre hobbyist, bare bedre. Alt den forbedringen begynner å stable seg, og plutselig innser du at du er for opptatt i stresset ditt for å virkelig leve livet ditt. Det er noen av effektene av perfeksjonisme, og ny forskning viser at det egentlig ikke bare er deg.
Psykologer i England har nettopp lansert en analyse av generasjonsendringer i perfeksjonisme. Etter å ha kartlagt tusenvis av britiske, kanadiske og amerikanske studenter fra 1980-tallet til 2016, bekreftet de hva du kanskje allerede vet i magen din: Vår perfeksjonisme tar mer av et kjærlighetshold på oss. Og jo yngre du er, jo mer fanget i det kan du være.
Perfeksjonisme er et merkelig dyr. Selvfølgelig er det godt å streve og prøve å være ditt beste selv. Men det kan også skape tilbakemeldingsløkker der du begynner å likestille din egenverdighet til utgangen din. Det er en stor grunn til at imposter syndrom kan være et slikt problem for folk som ser ut som de har alt sammen på utsiden. Det kan også føre direkte til dårlig utbrenning, noe som setter deg tilbake langt mer enn bare å rote opp.
Så i år, omkalibrere din tilnærming. Ikke slutte å sette mål og lage planer og gjøre ditt beste. Men husk at du ikke bare er mer enn summen av prestasjonene dine, men det å gjøre feil er normalt og menneskelig, og ofte den aller beste måten å lære og vokse på. Be om hjelp hvis du sliter, om det er med budsjettet, med en oppgave på jobb eller i ditt personlige liv. Når du beseire perfeksjonisme, kan du ta deg selv steder du aldri forventet å gå.