Når du leter for hardt på et stoff, kan det være en ekte sløyfe å komme av det. Ta koffein: Uten kaffe eller til og med Diet Coke, kan selv den mildeste personen gjøre alle andre beklager at de går uten.
Det bør ikke overraske oss at det å være online kan være på samme måte - og våre personligheter kan ha stor effekt på hvordan vi takler det. Psykologer ved De Montfort University i Storbritannia har nettopp lansert en studie som samsvarer med personlighetstrekk med hvordan vi svarer på feil i digital teknologi. Med andre ord, hvis du blir sint når Wi-Fi går ned, er det nok tid til å se på en detox.
Forskerne intervjuet 630 personer mellom 18 og 68 år, og spurte om hvordan de håndterer situasjoner og følelser som fiasko i digital teknologi, frykt for å gå glipp av og internettavhengighet. Samtidig tok deltakerne personlighetstester for å se hvordan de demonstrerer ekstraversjon, samvittighet, åpenhet, samvittighet og neurotikk. Ifølge en pressemelding, "folk flest psykologisk avhengig av digital teknologi er mest sannsynlig å ha maladaptive svar når det går galt."
Å anerkjenne ditt forhold til teknologi er det første skrittet for å ta ansvaret for det. Du trenger kanskje ikke en fullstendig digital detox, men det er mye å si for å få oversikt over hvordan du engasjerer deg med internett og hva du kan bestemme deg fra din dag til dag. Selv retooling måten du gjør e-post kan gjøre underverk for din mentale helse. Du trenger ikke drastiske løsninger for å bli limt til internett, men hver liten bit skal alltid hjelpe.