kreditt: @ andreeas / Twenty20
Mindre enn 70 prosent av kompensasjonen på jobben kommer fra lønn. Resten handler om fordelene. Det omfatter ikke bare helsevesen eller ekstra feriedager: Hvis kontorsalongen din er full av gratis snacks, er du allerede kjent. Som tilfredsstillende som å ta en pause over noen felles cupcakes er det sannsynligvis verdt å se hva som skjer neste.
En ny føderal regjering studie utgitt denne uken viser at amerikanske arbeidere ikke betaler for 70 prosent av kaloriene de forbruker på kontoret. Om lag en fjerdedel av de amerikanske arbeidstakere er "anskaffe" nesten 1300 kalorier på jobben gratis, enten det er pizza, en proteinbar, kaffe, godteri eller brus. Disse snacks har en tendens til å være høy i raffinert sukker, salt og såkalte tomme kalorier. Det er alt på toppen av det som ansatte har for sine hovedmåltider på dagen.
Vi trenger alle sammenbrudd på jobben, spesielt gitt det ofte uuttalte presset for ikke å ta dem. Burnout er et stort problem på arbeidsplassen, og det er måter å håndtere det. Selv om du ikke er utmattet av jobben din, hold øye med hva du spiser, hvor ofte og hvorfor. Når vi arbeider med angst, depresjon eller enkel stress, går mange av oss til mat.
Hvis du oppdager at du graviterer mot all den frie maten, dag og dag, bør du vurdere om du må revurdere dine forpliktelser og prosesser. Kontor pantry kan være en god fordel. Hvis du bruker det som en følelsesmessig krykke, ta et skritt tilbake og finn ut hva du kan endre.