Å være i stand til å kontrollere temperamentet er et av kjennetegnene for å ha din handling sammen. Men livet er vanskelig, og tidsfrister vil ikke vente, og pendler er stressende, og det er ikke så urimelig at kollegaen din bare skal være litt mindre irriterende!
Hvis du blir sint lettere og oftere, enten på jobb eller i ditt personlige liv, foreslår ny forskning at det som kan hjelpe deg mest, er litt mer søvn.
Dette er faktisk råd for voksne. Psykologer ved Iowa State University har nettopp publisert en studie som for første gang kobler definitivt mangel på søvn spesielt til sinne. Det kan virke som en selvfølge: Barn i alle aldre blir tross alt skumle når de er trette. Men til nå har vi ikke vært i stand til å bekrefte årsakssammenheng.
Selvfølgelig kan dette virke irriterende hvis du har problemer med å sovne. Det er et stort tegn på stress (eller å drikke for mye kaffe, men de to er ikke gjensidig). En av de beste måtene du kan hjelpe deg med, er å øve god søvnhygiene. Det betyr å gi deg det beste miljøet som er mulig å sovne. Det er ikke bare fysisk heller: Søvnhygien kan omfatte bruk av triks for å stoppe tankene dine fra racing og sette grenser som skiller arbeid fra hjemmet. Det betyr også moderat - for mye søvn kan rote kroppen din også, men det er ikke noe ord på om det gjør deg også sint.
Til slutt, hvis du har problemer med å sparke koffeinvanen, har du lykke: Bare lukten av kaffe kan øke hjernen din på samme måte som å drikke det.