Innholdsfortegnelse:
Å mate en familie på minst fire personer på en kan være tøff, men du trenger ikke å ofre familie bankkontoen for å holde mat på bordet. Det finnes en rekke måltider du kan forberede på så lite som $ 1 per person, og mange av alternativene er både sunne og næringsrike.
Valsede havre og frukt
Start dagen med en rask, men rimelig frokost med havremel. Å leve opp en ellers verdslig tallerken, hogg en enkelt banan i stykker og fordel over hver tallerken. Du kan til og med legge til litt yoghurt for å tykke og legge til smak. Ifølge Save-A-Lot Food Stores koster hele frokosten mindre enn $ 5, inkludert frukt og yoghurt.
Grown-Up Grillet OST
Grillede ostesmørbrød er en velsmakende favoritt for både barn og voksne, og en voksen grillet ostebrygging kan selge for mer enn $ 10 på spesialitetsrestauranter. I motsetning til en tradisjonell grillet osteblanding, gir den voksne versjonen ekstra ernæring ved å inkludere frukt og grønnsaker som tomat, løk og næringsrik spenat. Du kan lage din egen hjemme for betydelig mindre enn restaurantpriser med bare litt hvitt brød, ristet ost og et utvalg av favorittgrønnsaker. Ifølge Cooking Light koster en voksen grillet ostesmørbrød med ristet, skarp hvit cheddarost bare $ 2,14, og gir en familie på fire til under $ 9. Hvis cheddarost ikke er din favoritt, prøv amerikansk eller mozzarella å endre smaken samtidig som kostnadene blir lave.
Kylling med ris og sopp
Grillet kylling er en sunt, lavt kalori og høyproteinmåltid. Serveres over en billig seng med ris, det er også veldig fylling samtidig som prislappen er lav. Ifølge Cooking Light kan du servere grillet kylling over ris for $ 2,31 per porsjon i juli 2015, eller $ 9,24 for en familie på fire. Dette budsjettet gir til og med krydder som søt paprika, olivenolje og timian for å legge til smak.
Biff stroganoff
Denne klassiske hovedretten kombinerer hjertelige, fylling ingredienser som biff, sopp og nudler i en deilig parabolen. Ifølge Save-A-Lot kan du tilberede nok av denne parabolen til å mate en familie på fire for mindre enn $ 5. Beef Stroganoff holder godt og kan lett oppvarmes, så en stor batch vil mate familien din mens du gir rester til et annet måltid neste dag.
spagetti
Spaghetti natt har lenge vært en stift av budsjettbevisste familiemiddager. En enkelt pakke med spaghetti selger for mindre enn $ 2 på mange matbutikker, og kan mate en hel familie. Noodle forberedelse krever bare kokende vann; deretter topp med marinara saus, tomatpuré eller noe av et bredt utvalg av andre sauser for å gi smak. Du kan også legge til en rekke grønnsaker, kjøtt og krydder for å bytte smaker og holde spaghetti natt interessant.