Vi hører mye om oppmerksomhet på arbeidsplassen og alle dens mange fordeler. (Som, mye.) Men det pleier å legge press på en person for å løse et ofte mellommenneskelig problem. Heldigvis kan løsningen være enkel og mindre vanskelig enn du tror.
Forskere ved University of British Columbia var på utkikk etter måter å redusere konflikter på jobben. Studie leder Lingtao Yu lurte på om fordelene med mindfulness faktisk kunne skalere opp. Han har nettopp sluppet det som kan være den første studien om gruppens oppmerksomhet på kontoret. Ved å kartlegge hundrevis av ansatte og forretningsstudenter i Kina og USA fant han svaret: sannsynligvis.
Arbeidstakere som engasjert seg i gruppespørsmål, som guidet meditasjon eller yoga, var mindre sannsynlig å la sine frustrasjoner med et prosjekt bli til en kamp med lagkamerater. "Team mindfulness kan fungere som en sikring mot dette og sikrer at oppgaven, i stedet for personen, forblir i fokus for reaksjoner," sa studiere medforfatter Mary Zellmer-Bruhn ved University of Minnesota i en pressemelding. "Det kan også begrense intensiteten til ens opposisjon og negative følelser, og dermed begrense eskalering."
Meditasjon trenger ikke å være en cringe-verdig opplevelse, ikke engang med folk du jobber med. Lytte til et kort opptak sammen, som de som er tilgjengelige i apper som Headspace, kan ha stor fordel. Selv "å sette opp tid for å dele erfaringer, slik at laget som helhet blir mer oppmerksomt" kunne være nok, ifølge Yu. For sjansen til å bringe ditt beste selv til et prosjekt, er det absolutt verdt et forsøk.