4 grunner til at alle trenger å ta seg av

kreditt: @the_brookedavis via Twenty20

Det er ikke nektet det, vi er en kultur fylt av arbeidsgrupper. Faktisk, som ABC News si det, "amerikanerne jobber mer enn noen i den industrialiserte verden." Men til og med i vår kultursammenheng, må vi ta tid for oss selv - for en hel rekke grunner. Her er bare noen av grunnene til at hver eneste av oss trenger å sørge for at vi tar tid nok av.

1. Burnout er ekte.

Noen mennesker tror kanskje ikke på utbrenthet, men de har feil. Burnout er ekte, og kan ha innflytelse både følelsesmessig og fysisk. Som Psykologi i dag sier, "utbrenthet er ikke et enkelt resultat av lange timer." De kaller det en kombinasjon av "kynisme, depresjon og sløvhet" som kan forårsake både mentale og fysiske problemer. Å ta litt tid og ta av fra jobb kan begge bidra til å bekjempe utbrenthet, men også bidra til å forhindre det før det til og med skjer.

2. Å ta ferie kan faktisk føre til flere reiser.

Det høres motintuitivt, men ifølge ny forskning er folk som tar ledig tid faktisk 6,5% mer sannsynlig å bli forfremmet eller få en høyning. Hvorfor er det akkurat? Vel ifølge prosjektet: Time Off, organisasjonen som gjennomførte forskningen, "Ansatte som mister sine feriedager, utfører ikke så vel som de som bruker hele sin tid." Fornuftig for oss!

3. Balanse gjør deg mer produktiv.

Saken om å arbeide med nesen til grindestenen hele tiden, er at du til slutt mister stedet for hvorvidt du selv er produktiv lenger. Odds er hvis du jobber uten å stoppe, er du sannsynligvis ikke produktiv (eller i det minste ikke så produktiv som du kan være) og når du tar litt tid og tar pusten, vil du bli motivert til å starte jobber igjen.

4. Dine relasjoner trenger fokus også.

Er det noe viktigere enn personlige forhold? Familien din, vennene dine, din betydelige andre, kan du ta dem for gitt hver eneste gang, men å tilbringe faktisk kvalitetstid med dem, vil forbedre livet ditt, kropp og ånd.