Du tilbringer seks måneder over hele livet ditt, og gjør bare klesvask. Du bruker nesten to år på personlig pleie og nesten tre og en halv på å spise og drikke. Men hvis dagens trender fortsetter, kan du forvente å helle nesten fem og et halvt år inn i sosiale medier. Det eneste du gjør mer er se på TV.
I fjor publiserte Mediakix en infografisk nedbryting av alle slags data om hvordan vi bruker sosiale medier. Mellom Facebook, YouTube, Instagram, Snapchat og Twitter, bruker vi omtrent to timer med sosiale medier hver dag - men det er bare hvis vi ikke er tenåringer. Den neste generasjonen av forbrukere er på sosiale medier i opptil ni timer daglig.
Noen ganger samsvarer disse statistikkene ikke med måten vanlige folk bruker teknologi, spesielt gitt vår vane med multitasking og selvavbrudd. Men hvis disse tallene gjør at du vil gå tilbake og revurdere hvordan du bruker din tid, er det verktøy for å hjelpe deg hvis du ikke har en kald kalkun. Utover å slå av telefonens varsler, kan du også laste ned produktivitetsprogrammer som blokkerer tilgangen til kontoene dine i en viss tid. For Mac-brukere er Focus og SelfControl populære alternativer, mens Windows, Mac og Android-brukere alle kan prøve FocusMe.
Mens teknologi kan hjelpe, er mye tidsledelse bare psykologi. For å hjelpe deg med å gjenopprette all den tiden, bør du vurdere Bored og Brilliant Challenge fra podcast Notat til meg selv. Den introduserer små endringer og oppgaver som hjelper deg med å integrere offline tid tilbake i livet ditt. Og hvis du hellere vil unngå den digitale verden, kommer den også i bokformat. Ifølge Mediakixs forskning bruker vi ca 15 måneder av våre liv i samspill med venner i person. Hvis det høres ut som det ikke er nok, kan disse verktøyene hjelpe deg med å løse utfordringen.