Hvis du sirkler blokken prøver å få 10.000 trinnene dine inn, gratulerer - du er sannsynligvis en av de 4 i 5 treningstracker-fansen som bruker enheten i minst seks måneder. Forskere ved University of Pennsylvania har nettopp lansert en studie som ser på hvordan man skal holde folk motivert til å trene. Det viser seg at incitiviserende trening gjennom gamering virkelig stikker.
Det er intuitivt at vi heller vil gjøre ting som er morsomme. Å holde oversikt over vår fremgang og lage et spill av det gir oss muligheter til å konkurrere mot våre venner, våre familier og oss selv. Med denne nye forskningen har helsepersonell en enda bedre ide om hvem som bruker treningssporere, hvordan de gjør det, og hvor mer oppsøking kan hjelpe folk med å nå sine treningsmål.
Denne studien er også bevis på at du nok ikke har kastet bort pengene dine på en gadget du ikke er sikker på at du skal bruke. Mens bruken varierte blant aldersgrupper, var yngre personer dobbelt så sannsynlig å eie eller bruke enheter som FitBits, Apple Watch og mobilapps versus befolkningen som helhet. (Det er sannsynligvis ingen overraskelse hvis du noen gang har sett disse telltale armbåndene og klippene på kontoret.)
Dessverre, befolkningene som kan ha mest nytte av økt trening og interaksjon, kan være de som sannsynligvis ikke har råd til enhetene. Brukere av treningsspordere har en tendens til å være yngre og har høyere inntekter. Når det er sagt, hvis du jobber i helse og / eller nonprofits, kan dette være en flott mulighet til å hjelpe kundene dine.
"Gaming og økonomiske insentiver blir ofte brukt innen velværeprogrammer, men deres innflytelse har ikke blitt godt studert," sa University of Pennsylvanias Mitesh Patel. "Våre funn gir grunnleggende bevis som tyder på at disse typer engasjementstrategier kan vise løfte for å opprettholde vedvarende bruk høyt. Det er imidlertid behov for flere studier for å bestemme den beste måten å kombinere disse typer engasjementstrategier med aktivitetssporere for å forbedre helsemessige resultater."