Din dag på jobb begynner virkelig natten før. Hvis du sover godt, vil du være godt rustet for den travle dagen fremover. Hvis du sover dårlig, får du følgene for resten av dagen. Vi har alle vært der.
Selvfølgelig er det mange ting å gjøre for å få en god natts søvn - ingen gadgets før sengetid, ingen koffein om ettermiddagen, en rolig soveplass, en koselig seng - det er noe å si for temperaturen også. Ifølge sleep.org er den ideelle sovetemperaturen mellom 60 og 67 grader Fahrenheit for optimal søvn.
Når du prøver å sovne, eller begynner å sovne, reduseres kroppstemperaturen og vinduet 60-67 grader kan bidra til at det skjer. Hvis rommet ditt er mye varmere eller mye kaldere enn de ovenfor foreslåtte temperaturene, er det mulig at du kommer inn i en rastløs kveld.
Selvfølgelig er disse optimale tall og ikke krav. Men hvis du føler at dagtidene dine ikke lever opp til deres potensial, er det kanskje termostaten din som trenger litt finagling. Ellers kan du finne deg selv nikkende ut i neste dags klimakontrollerte møte. Som vi sa, begynner en flott dags arbeid virkelig natten før.