Så mange symptomer på stress høres også ut som høysnue. Utslett? Kortpustethet? Utmattelse? Hvis du noen gang har lurt på om du kan være allergisk mot en stressfylt jobb eller -oppgave, vet vi det på en måte, ja, det er sant.
Michigan State Universitys Adam Moeser ønsket å vite mer om forholdet mellom stress og immunsystem. (Du vet hvordan du blir syk når du går ned på jobb?). Han studerte en bestemt type stressreseptor som kommuniserer med mastceller, en av kroppens immunceller, og fant at de reagerer på stress det samme måten de gjør på allergener.
I utgangspunktet går disse mastcellene inn i overdrive, frigjør histaminer i blodet for å fjerne det fra fremmede gjenstander, enten det betyr pollen, støvmidd eller den parabolen som setter opp skalldyrallergi. Med stress er det imidlertid ikke noe spesielt for histaminer å målrette.Til slutt ønsker Moeser å finne behandlinger for sykdommer relatert til betennelse i kroppen, som astma, irritabel tarmsyndrom og lupus. Men nå som du har dette vannkjølerfaktaet, slash bra. Slakk spøk om stress og betennelse, du trenger ikke å vente på Moesers fremgang for å sette sin kunnskap til nytte.
Mange av hvordan vi stresser oss ut på jobben kommer fra å ikke ta nok pauser. Konsentrasjonen minker bare med tiden, og vår evne til multitask er i stor grad overvurdert. Bygg hvileperioder inn i din dag; skriv dem inn i timeplanen din, eller få en app for å minne deg om å stå opp og strekke, gå rundt i blokken, ta en drink med vann, ta litt dyp pust, og påminn deg ellers om å ta vare på dine menneskelige behov.