Vi leter etter produktivitetshack og effektivitetstips. Og mens det er en million forslag til hvordan du får mest mulig ut av arbeidsdagen din, er det ett tips som synes å overflate, uansett hvem som gir rådene. ta planlagte pauser.
Ifølge en studie som nylig ble publisert i tidsskriftet Organisatorisk oppførsel og menneskelige beslutningsprosesser, avslappetid er mer effektiv når det er planlagt på forhånd. Det ser ut til at det å ha en viss oversikt over en tidsplan - med en oppdeling mellom arbeidstid og avslapningstid - bidrar til å gjøre både arbeid og spill mer gunstig. I tillegg hjelper bytte mellom ulike oppgaver deg til å gjøre hver oppgave bedre.
En del av studien uttrukket i Refinery29 snakker om hvorfor strukturen er viktig. "Problemet med den mer fleksible tilnærmingen syntes å være at folk ikke klarte å gjenkjenne når stiv tenkning krøp inn. Deltakere som ikke gikk av en oppgave med jevne mellomrom, var mer sannsynlig å skrive" nye "ideer som var svært like til den siste som de hadde skrevet. Mens de kanskje hadde følt at de var på rulle, var virkeligheten at deres faktiske fremskritt var begrenset, uten pauser som følge av kontinuerlig oppgaveveksling.
Hovedfunnet her er egentlig hvordan nøkkelbrudd er, og at å ta litt tid på en oppgave kan gjøre ytelsen din så mye bedre. Så planlegg den ettermiddagsfristen og ta den morgenen gange, de vil begge hjelpe deg med å komme deg til jobb når du kommer tilbake til oppgaven ved hånden.