Når en jobb er ferdig, skal den gjøres. Det er det som hjelper oss å være stolte av våre prestasjoner og sette feil bak oss. Men vi kan holde fast på kontoret tettere enn vi trodde, og det påvirker hvordan vi kommer gjennom dagen vår.
Forskere ved Ohio State University spurte mer enn 400 arbeidstakere i helse, produksjon og finansiere to åpne spørsmål om arbeidsforpliktelser. Først ba de om en bestemt forpliktelse fra en jobb, for eksempel et teamprosjekt eller et arbeidsforhold, som ikke lenger var aktuelt. De definerte ikke begrepet, i stedet la ansatte legge sine egne oppfatninger til svarene sine. Deretter spurte teamet hvorfor denne forpliktelsen var avsluttet, uten å be om en negativ, positiv eller nøytral respons.
Deres funn? Vi har mye motvilje om arbeid. OSU-forskerne kaller måten vi holder fast på våre følelser fra kontoroppgaver og samhandlinger "quondam-forpliktelser". Over-engasjement, endringer i omstendigheter og negative erfaringer eller oppfatninger var noen av de mest omtalte årsakene til hvorfor vi avslutter forpliktelser på jobben. Bedriftsforskere er bekymret for at disse uoppløste følelsene kan overføre til ikke-relaterte scenarier - for eksempel kan en freelancer som ble behandlet dårlig av en klient, bli rask til å fornekte en ny, selv om de er veldig forskjellige.
"Bedrifter i dag trenger ofte å svinge raskt, og de trenger ansatte til å forandre forpliktelser like fort," sa leadforfatter Howard Klein i en pressemelding. "Hvordan ledere håndterer disse endringene for sine ansatte, og effektene av tidligere forpliktelser, er avgjørende."
Selv om du tror at du ikke bærer noen bagasje om din tid på kontoret, er det alltid en god ide å sjekke inn med deg selv. Føler du deg drenert på slutten av dagen? Ventes du mer enn du tror du burde? Prøv freewriting for hånd eller snakkes inn i en opptaksprogram i noen minutter; gjør det samtidig, hver dag, og se om du ser noen mønstre etter en uke eller så. Ikke prøv å redigere mens du går - bare la deg si hva du føler. Hvis du kan identifisere noe som plager deg, er det første skrittet for å takle det og frigjøre deg selv for å gå videre.