Hvis jobben gjør at du lurer på hvorfor du selv har en leieavtale, kan du reise for mye arbeid. Du vet sikkert sikkert at det er knapt så glamorøst som det ser ut; mellom alle de billige hotellene, måltider på farten, og det enkle stresset med å være borte fra hjemmet, er det lett å bli slitt ned. Forskere er enige med deg, og de har forskningen for å bevise det.
En ny studie fra Columbia Universitys Mailman School of Public Health spores hvordan forretningsreisende organer reagerte på all den tiden på veien. Blant funnene: økt sannsynlighet for alkohol og tobakksavhengighet, forhøyede tegn på depresjon og angst, økt søvnmangel, og økt fysisk og psykisk stress. Det er første gang folkesundforskere har sett på forretningsreiser som mer enn en vektor for smittsomme sykdommer og egentlig som en årsak til dårlig helse selv.
Disse spenningene stakk opp: Forskningsgruppen så pågjørende forskjeller i atferd og effekt mellom de som reiser en til seks netter i måneden mot de som reiser to uker eller mer. Hvis en av disse beskriver jobben din, kan dette virke både selvsagt og overveldende. Men det er måter du kan motvirke eller i det minste forberede på hva forretningsreiser gjør i ditt sinn og kropp.
I en pressemelding påminner forskerne leserne om at mange skadelige atferd, som dårlige spisevaner, yrkesopphold og stole på alkohol eller sigaretter, er valg. Vær imidlertid oppmerksom på at forretningsreisende ofte blir nedsenket i en kultur med høye forventninger, hvorav noen kanskje ikke er realistiske. Hvis du sliter med å være på veien, gi deg selv mange alternative alternativer og vaner, selv om de er små.
Hovedsak noen podcaster, ta trappene, ta en vannflaske, unn deg litt pyjamas - alt som hjelper deg med å ta det enkelt, holde deg selv sentrert, og fokus på jobben din er bra for både din bedrift og, viktigst, deg.