Innholdsfortegnelse:
- Leslie Sansones tur i hjemmet
- FitnessBlender
- Zumba Incredible Results System
- FitFusion av Jillian Michaels
- Kathryn Budigs mål True Yoga
- Fitnet
- Lisa Whelchels daglige treningsøkt for hverdagens kvinne
- befit
- X-TrainFit hjemme trening
- Slim Sexy Strong
Opprettholde god helse betyr at du følger et sunt kosthold og innlemmer regelmessig mosjon i vår daglige rutine. Men for de fleste er kursen til treningsområdet ubeleilig og kostbar. For å gjøre det rimeligere og lettere å passe inn i timeplanen, bør du vurdere disse treningsprogrammene du kan gjøre i personvernet til ditt eget hjem.
Leslie Sansones tur i hjemmet
Enten du bare har startet eller har opprettholdt en treningsrutine i mange år, har Leslie Sansones Walk at Home-serie et program for deg. Hvert program er rettet mot et bestemt aspekt av fitness: vekttap, toning eller til og med helsespesifikke problemer som diabetes og hjertehelse. Programmer varierer i lengde fra ca. 15 til 90 minutter. Noen DVD-programmer kommer til og med med treningsutstyr som et fast bånd, håndvekter eller fit mansjetter. DVDer er tilgjengelig online på Leslie Sansones Walk at Home eller Amazon, samt i butikker som Walmart og Best Buy, for så lite som $ 7,99 hver. Nedlastinger og streaming er også tilgjengelige på Leslie Sansones Walk at Home-side.
FitnessBlender
YouTube-kanalen til Daniel og Kelli Segars, FitnessBlender har mer enn 400 gratis treningsøkter som kan søkes etter treningstype, lengde, kalorier brent, vanskeligheter og muskler som brukes. Disse rutinene er enkle å følge, og mange krever ingen spesialutstyr. Velg din favorittutfordring fra slike treningsstiler som cardio, HIIT (High Intensity Interval Training), Pilates, yoga, hoppe, dumbbells, kettlebells, kickboxing og mer.
Zumba Incredible Results System
Zumba fans - og de som har lyst til å prøve det - vil elske dette hjemme-zumba-settet som inkluderer fire DVDer, Zumba Rizer, en næringsbok og programguide. Hver DVD kommer med en annen rutine, slik at du kan tilpasse treningen til timeplanen og komfortnivået. Prissatt på $ 59,95, er dette hjemme treningsprogrammet mye rimeligere enn noen gym medlemskap.
FitFusion av Jillian Michaels
For bare $ 10 per måned kan brukere streame mer enn 260 treningsvideoer med mer enn 20 topplærere på FitFusion.com. Velg mellom en rekke treningsstiler, inkludert kardodans, yoga, Pilates, HIIT, styrketrening, kickboxing og Tai Chi. Treninger går så kort som 10 minutter til så lenge som 90 minutter, og varierer fra nybegynnere til eksperter.
Kathryn Budigs mål True Yoga
Yoga-entusiaster kan få sine treningsøkter gjort hjemme med denne $ 15 DVD fra Kathryn Budig som inkluderer tre forskjellige yoga rutiner: 25-minutters nybegynnerpraksis, 45-minutters autentisk flyt og 10-minutters fem favorittposer. Uansett hvilken du velger, vil du brenne kalorier, tone muskler og forbedre fleksibiliteten.
Fitnet
Tren hjemme med en personlig trener uten det kostbare treningsmedlemskapet gjennom Fitnet. Ved hjelp av Fitnet-appen på smarttelefonen, nettbrettet eller datamaskinen, får du tilgang til en hvilken som helst Fitnet-treningsøkt som passer til timeplanen din. mange starter på bare 5 minutter lang. Appen bruker kameraet ditt for å se hvordan du trener, og viser faktisk en videostrøm av deg som gjør øvelsene. Når du synkroniserer, viser appen tre punkter slik at du vet at du er på sporet. For $ 19 per måned vil din personlige trener se hvordan du gjør, gi tips for forbedring og muntre deg på.
Lisa Whelchels daglige treningsøkt for hverdagens kvinne
Lisa Whelchels Everyday Workout for Everyday Woman er utrustet til mødre med en opptatt tidsplan, og inneholder to kroppslige treningsøkter designet for alle treningsnivåer. For å få mest mulig ut av hver trening, anbefales lette vekter. DVD $ 10 inneholder også personlige treningstips for å hjelpe deg med å øke helsen og treningen.
befit
Enten du vil ha en annen treningsøkt hver dag eller et treningsprogram som strekker seg over 30 eller 90 dager, har BeFit-kanalen på YouTube alt gratis. Disse videoene kommer fra slike topplærere som Denise Austin, Jillian Michaels, Samantha Clayton, Bryan Tanaka og mer. Fra HIIT og cardio til yoga og Pilates - med alt i mellom - er du sikker på å finne treningsøktene du vil holde deg i form og motivert.
X-TrainFit hjemme trening
Spesielt for kvinner inneholder dette åtte-CD-DVD-settet et 12-ukers program designet for å kaste fett og tone muskel. Ideelt for nybegynnere som bare starter ut eller de som er godt bevandret i fitness, inkluderer dette programmet kardio, yoga og styrke og toningøvelser. For mer intense treningsøkter, anbefales dumbbells og / eller treningsbånd.Hele treningssystemet er bare $ 19,88, mye billigere enn noen personlig trener på treningsstudioet.
Slim Sexy Strong
Fitness trener Holly Perkins tar en DIY tilnærming til å trene med sin Slim Sexy Strong DVD. For $ 18,95 blir du din egen personlige trener, ved hjelp av fire forskjellige treningsøkter for å lage din egen kombinasjon. Velg 20 minutters treningsøkt, eller bruk 10 minutter hver på abs, armer og ben. Du kan blande og matche alle fire til mer enn 64 forskjellige treningsøkter.
